Que l'accompagnement soit au cabinet, à domicile ou en structure, la sophrologie favorise les apprentissages, le développement du bien-être et l'épanouissement de soi
Les enfants étant, de nos jours, sollicités de plus en plus tôt et devant répondre à des exigences de plus en plus fortes, souvent à des rythmes quotidiens épuisants, ils doivent s’adapter à ces changements imposés par les adultes, par la collectivité, par les sollicitations de notre société moderne. Les enfants sont de véritables éponges à émotions et toutes ces exigences peuvent parfois entrainer des troubles pouvant se traduire par différents maux. Bien souvent ces manifestations chez l’enfant s’expriment avant tout à travers le corps ( par une agitation inhabituelle, des crises de pleurs, des cris, des colères, des maux de ventre, des troubles du sommeil avec peurs nocturne…). L’enfant ne saura pas lui même exprimer ses ressentis, ce qui se passe en lui et sera impuissant face à ces manifestations. La sophrologie peut alors intervenir grâce à un accompagnement ludique, basé sur une pédagogie qui va permettre à l’enfant de se sentir en confiance, d’écouter. Il pourra exprimer, expérimenter en apprenant toujours de façon ludique à travers le jeux, les contes, ainsi que des exercices de relaxation adaptés qui susciteront en lui la curiosité et développeront chez lui l’envie de reproduire l’entraînement dans son environnement quotidien. Cette approche ludique va aider votre enfant à se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, en développant ses différentes perceptions corporels, mentales, émotionnelles, en apprivoisant sa respiration pour gérer ses différentes émotions et pour développer toutes ses capacités.
Quels sont les bénéfices de la pratique pour votre enfant?
- Apprendre à optimiser sa respiration selon les besoins
- Optimiser et stimuler sa concentration, son attention et sa mémoire
- Apprendre à se détendre, à se calmer, à récupérer
- Apprendre le vivre ensemble, l’expression de soi, prendre conscience de ses capacités, de sa créativité
- Mieux connaître son corps
- Améliorer les troubles de l’apprentissage (TDAH)
- Apprendre à reposer son mental (HPI)
- Réguler les troubles du sommeil
- Apprendre à gérer ses émotions, son stress, son anxiété
- Renforcer ses motivations
- Aide au relâchement des tensions physiques et mentales
- Aide à s’affirmer, à se responsabiliser
- Aide à prendre confiance en soi, à renforcer l’estime de soi
- Prendre conscience de son schéma corporel
- Se préparer à un examen, une compétition
- Aide à développer une écoute bienveillante envers soi-même et envers l’autre
- Trouver sa place dans le groupe
- Mieux vivre et accepter les changements de son
Pour quelles raisons venir consulter ?
Les motifs de consultations peuvent être nombreux comme précédemment évoqué.
Aussi, afin de mieux gérer un événement stressant, une séparation, une angoisse, un examen à venir, des troubles de l’alimentation, du sommeil, une addiction, une phobie, une douleur, ou des relations conflictuelles afin que celui ci n’empiète pas sur le bien-être et le bon développement de l »enfant.
Comment se déroule une séance?
La sophrologie ludique permet l’accompagnement des enfants à partir d’eux mêmes, de leurs émotions, de leurs besoins. Cet accompagnement pédagogique permettra à l’enfant au fur et à mesure des séances de découvrir des astuces simples à mettre en oeuvre au quotidien pour se calmer, se concentrer, se débarrasser du stress, apprendre à reconnaitre et à mieux gérer ses émotions, faire retomber les tensions et installer le bien-être et le calme dans tout son corps, mais également lui permettra de se préparer positivement au changement, à une évaluation, un examen, ou à une compétition.
Par le biais de jeux sophrologiques ludiques simples et adaptés à l’âge (exercices de relaxations physiques, de respirations et de visualisations positives), par l’écoute de contes thérapeutiques, la sophrologie permet à l’enfant, de renforcer l’estime qu’il a de lui. En prenant confiance en lui, il découvrira l’étendue de ses propres capacités. La découverte de ses ressources lui permettra de renforcer toutes ses potentialités en apprenant à développer son attention, sa concentration au quotidien, que ce soit à l’école, à la maison où lors de ses activités sportives et culturelles. Elle lui permet aussi d’apprendre à mieux s’oxygéner avec une respiration en pleine conscience, en cas de besoin, pour mieux gérer et apaiser des angoisses, des tensions physiques, émotionnelles.
Les 3 temps d'une séance
Temps d'accueil et d'échange
Temps de pratique des exercices
Temps d'échanges sur les ressentis
- Une anamnèse complète sera effectuée lors du premier rendez-vous , afin de me permettre d’aborder les motifs de consultations et les besoins de votre enfant dans le but d’élaborer un accompagnement sur-mesure et personnalisé (protocole). Ensuite, lors des séances de suivi ce temps d’échange de début de séance sera raccourci afin de partager les points marquants éventuels ainsi que l’entraînement d’inter-séance de votre enfant. Ce temps est important et permet aussi d’établir la météo des humeurs du jour de l’enfant afin d’adapter éventuellement les exercices du protocole.
- La séance du 1er rendez-vous est un peu plus longue que les suivantes (environ 1H15). Ensuite les séances de suivi se déroulent sur environ 45 minutes.
- Vient ensuite le temps de l’expérimentation des exercices de relaxation dynamique avec la pratique soit en position debout ou assise, ou allongé en cas de pathologie particulière. Je guide l’enfant tout le long de la relaxation de façon ludique avec des petits jeux de respiration, de mouvements musculaires doux, d’étirements… En séance ludique avec les enfants différents accessoires sont utilisés ( des pailles, des bulles de savons, des balles, des coussins…). Ils permettent à l’enfant de se recentrer sur ses sens, d’évacuer les tensions physiques et mentales.
- Ensuite vient le temps de la relaxation profonde avec l’écoute de contes thérapeutiques et de courtes histoires méditatives où l’enfant va ouvrir son imaginaire et va pouvoir ainsi changer la situation vécue ou anxiogène pour lui en situation plus facilement gérable à ses yeux.
- L’enfant ainsi détendu, pourra pendant ce temps d’échanges exprimer les différents ressentis perçus durant la séance par le biais du dessin ou par écrit et s’il le souhaite en les verbalisant.
- L’étape de la verbalisation des phénomènes vécus pendant la pratique est importante pour les prises de consciences qui se sont opérées au niveau corporel, émotionnel et mental.
- A la fin de chaque séance, pour faciliter l’entrainement d’inter-séance de votre enfant, je vous envoie les fiches des exercices pratiqués. Je peux également vous envoyer les audios des relaxations méditatives.
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