Foire Aux Questions
Quelle est la diférence entre la sophrologie et la sophrothérapie ?
- La sophrologie s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent retrouver un mieux-être au quotidien, mieux gérer leur stress, préparer un événement (examen, accouchement) ou retrouver un sommeil de qualité, grâce à des exercices de respiration et de relaxation.
- La sophrothérapie va plus loin : elle utilise les outils de la sophrologie combinés aux thérapies brèves pour vous accompagner dans la libération de blocages plus profonds (traumatismes, phobies, addictions, anxiété chronique ou gestion des émotions douloureuses).
Comment se déroule une première séance ?
La première séance commence toujours par un temps d’échange approfondi (l’anamnèse) qui nous permet de faire connaissance, de cerner vos besoins, vos attentes et de définir ensemble un objectif d’accompagnement. La séance se poursuit par une première découverte d’exercices pratiques de respiration et de relaxation, et s’achève par un moment de débriefing sur vos ressentis.
Combien de temps dure un accompagnement et à quelle fréquence ?
La thérapie brève porte bien son nom : c’est un accompagnement orienté vers des résultats concrets et mesurables. Contrairement à une psychothérapie traditionnelle, elle dure généralement de quelques semaines à quelques mois. Les séances ont lieu en moyenne toutes les 2 à 3 semaines, selon vos besoins et l’évolution de votre démarche.
Les séances sont-elles remboursées par la Sécurité Sociale?
La Sécurité sociale ne prend pas en charge les séances de sophrologie ou de thérapie brève. En revanche, de nombreuses mutuelles proposent un forfait de remboursement (annuel ou par séance) pour les médecines douces. Pensez à contacter votre complémentaire santé pour vérifier vos garanties, une facture vous sera délivrée sur demande.
Quels sont les moyens de paiement acceptés ?
Les séances peuvent être réglées par chèque, espèces ou virement bancaire.
Proposez-vous des séances en visioconférences ?
Oui, tout à fait ! Si vous ne pouvez pas vous déplacer au cabinet de Caen (contraintes horaires, éloignement géographique ou confort de votre domicile), les séances en visio se déroulent avec la même qualité d’écoute et d’efficacité. Aucun logiciel complexe n’est requis : un lien sécurisé vous est envoyé avant la séance.
A partir de quel âge les accompagnements sont-ils possibles ?
J’accompagne les adultes, les adolescents et les enfants (pré-ados) dès 10 ans. N’hésitez pas à me contacter directement si vous vous interrogez pour votre enfant.
Utilisez-vous l'hypnose dans vos séances ?
Oui, lorsque cela est pertinent pour votre objectif ou votre besoin. Je suis formée à l’hypnose thérapeutique, aux Thérapies cognitives et comportementales (TCC), à la sophro-analyse et à la psychoéducation. Pour un accompagnement global du besoin de chacun.
Les séances remplacent-elles un suivi médical ?
Non, absolument pas. Les séances de sophrologie, sophrothérapie et thérapies brèves ne remplacent en aucun cas un suivi médical ou psychologique mais viennent en complément sans jamais s’y substituer. Les séances viennent soutenir et développer votre mieux-être, votre équilibre global (physique, mental, émotionnel, votre capacité d’adaptation).
Puis-je pratiquer la sophrologie, sophrothérapie et les thérapies brèves si je suis enceinte ou sous traitement médical ?
Oui, les pratiques proposées sont toujours adaptées à votre état de santé, votre mobilité et à vos besoins. En cas de traitement médical (cancer, grossesse à risque, perte de mobilité), un échange téléphonique préalable permet d’ajuster la séance en toute sérénité.
Proposez-vous des interventions en entreprises, structures, institutions ?
Oui, j’interviens dans le Calvados auprès d’entreprises, structures, associations locales pour des ateliers (QVCT, de gestion du stress, de cohésion de groupe, ou de bien-être).
Etes-vous certifiée en tant que Sophrologue & Sophrothérapeute ?
Oui, je suis sophrologue certifiée au RNCP et certifiée en sophrothérapie & thérapies brèves. Ma formation professionnelle est reconnue par l’état. J’accompagne les habitants de Caen la mer, Mondeville, Epron, Hérouville-Saint-Clair, Ifs, Saint-contest, Fleury-sur-Orne du Calvados et de Normandie en toute confidentialité et bienveillance.