Sophrothérapeute à Caen - Sophrothérapie & Thérapies Brèves
Un accompagnement global vers le changement au cabinet de Caen ou en visioconférence.
Vous faites face à un blocage récurrent, un traumatisme non résolu, du stress ou un schéma de vie dont vous n’arrivez pas à vous libérer ? Formée en psychologie et psychopathologie clinique, je vous accueille sur rendez-vous au cabinet de Caen ou en téléconsultation, en associant la sophrothérapie et les thérapies brèves pour vous proposer un accompagnement sur mesure, ciblé et orienté vers des résultats durables.
Une approche intégrative : corps, esprit, émotions
La sophrothérapie est une méthode globale et intégrative. Elle va plus loin que la sophrologie classique : là où la sophrologie agit principalement sur la gestion des symptômes au quotidien, la sophrothérapie explore les mécanismes plus profonds de l’inconscient pour libérer les causes profondes des blocages. En y intégrant des outils de thérapies brèves, nous ne cherchons pas seulement à comprendre le problème, mais à vous donner des leviers pragmatiques pour aller mieux au quotidien.
En associant l’écoute psychothérapeutique et la médiation corporelle, cette thérapie holistique ne se limite pas à la parole. Elle combine plusieurs outils éprouvés pour un accompagnement sur mesure :
- Sophrologie & Sophro-analyse : Prise en compte du corps, écoute des sensations et émergence des ressentis.
- Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) : Déconstruction des schémas de pensée limitants et transformation des automatismes.
- Hypnose & Psychotraumatologie : travail sur l’inconscient, apaisement du système nerveux et libération des mémoires traumatiques.
- PNL & Outils systémiques : Renforcement de la confiance en soi, gestion des émotions et déblocage des relations.
- Psychoéducation & Coaching : Compréhension de votre fonctionnement pour vous rendre acteur de votre vie, de vos émotions et pour vous rendre pleinement autonome.
Plutôt que de chercher à étouffer un symptôme, nous allons à sa rencontre pour comprendre ce qu’il exprime et vous en libérer durablement.
Pour quels troubles consulter un sophrothérapeute à Caen ?
Cette démarche globale est particulièrement indiquée si vous ressentez des blocages récurrents, des traumatismes non résolus ou un mal être persistant :
Troubles anxieux & Emotionnels
Permet de : Apaiser l’esprit et retrouver un calme intérieur durable.
Pour :
- Anxiété généralisée & Crise d’angoisse
- Phobies (agoraphobie, claustrophobie…)
- Attaques de panique & Hyperémotivité
- Gestion du stress aigu et quotidien
Traumatismes & Epreuves de vie
Permet de : Dépasser les chocs du passé et libérer les mémoires traumatiques.
Pour :
- Stress post-traumatique (TSPT)
- Mémoire transgénérationnelles & Héritées
- Deuil difficile & Séparation douloureuse
- Blessures d’enfance & Schémas répétitifs
Epuisement & Dépression
Permet de : Sortir du surmenage et retrouver votre énergie vitale.
Pour :
- Burn-out professionnel ou parental
- Etats dépressifs & Perte de motivation
- Epuisement émotionnel et mental
- Quête de sens et réalignement personnel
Troubles du Comportement & Addictions
Permet de : Déconstruire les automatismes et reprendre le contrôle.
Pour :
- TOC (Troubles Obsessionnels Compulsifs)
- Addictions (tabac, écrans, dépendance affective…)
- troubles du comportement alimentaire (TCA)
- Gestion des impulsions & compulsions
Confiance en soi & Blocages
Permet de : Révéler vos ressources et vous affirmer pleinement.
Pour :
- Syndrome de l’imposteur
- Difficulté à poser des limites et dire non
- Auto-sabotage & schémas d’échecs
- Estime de soi & Prise de parole
Douleurs & Somatisations
Permet de : Ecouter les messages du corps et apaiser les tensions.
Pour :
- Douleurs chroniques & Fibromyalgiques
- Somatisations & Tensions corporelles inexpliquées
- Troubles du sommeil & Fatigue nerveuse
- Libération des tensions psycho-corporelles
Pourquoi choisir cet accompagnement avec Angélique Degand ?
- Sur mesure & Evolutif : Chaque séance s’adapte à votre histoire, votre rythme et votre état émotionnel du moment.
- Pragmatique & Orienté solutions : Vous repartez avec des exercices et des réflexes concrets à appliquer dans votre vie quotidienne.
- Un cadre sécurisant : Un espace d’écoute bienveillant, sans jugement et sous le sceau de la confidentialité absolue.
Quelle différence entre une séance de sophrologie et de sophrothérapie ?
La sophrologie s’appuie sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation pour vous transmettre des outils concrets au quotidien. Elle est idéale pour gérer des symptômes du quotidien : le stress ponctuel, améliorer le sommeil ou préparer un événement. Elle s’inscrit dans un périmètre : Pédagogique et préventif.
La sophrothérapie va plus loin, son objectif : La recherche des causes profondes des blocages et traumatismes. Elle associe ces techniques psycho-corporelles ainsi que les thérapies brèves à un espace d’écoute et de parole plus approfondi. Ce suivi sur mesure permet d’explorer l’origine de vos blocages émotionnels, d’apaiser des anxiétés ancrées ou de traverser une période de transition difficile. Grâce aux outils de la Sophrologie enrichie par les TCC, l’hypnose, la PNL et la psychotraumatologie. Elle s’inscrit dans un périmètre : Psychothérapeutique intégratif.
A mon cabinet de Caen, j’adapte chaque séance à votre rythme et à vos besoins du moment.
Les consultations au cabinet de Caen et en visio s'adressent à qui ?
Les consulations en Sophrothérapie et thérapies brèves s’adressent aux enfants (dès 10 ans), adolescents, et adultes.
Comment se déroule une séance au cabinet ?
Chaque séance est un espace d’écoute et de bienveillance, personnalisé en fonction de vos besoins et objectifs. Elle s’articule en trois temps :
Première séance
Durée : environ 1h30 pour un adulte/ 1h pour un enfant/ado
- Un temps d'échange initial : La 1ère consultation commence toujours par un temps d'écoute approfondie afin de comprendre votre histoire, vos besoins, vos envies, vos objectifs toujours avec bienveillance et confidentialité. Cet échange me permettra de vous proposer l'accompagnement le plus adapté à votre besoin.
- La pratique guidée : Vient ensuite la pratique avec la découverte d'exercices doux de relaxation corporelle, respiratoire, de visualisation mentale, d'hypnose, de TCC... selon votre besoin à l'instant T (sophrologie ou sophrothérapie).
- Un temps d'expression libre : La séance se termine par un temps d'échange sur vos ressentis et vos sensations vécus pendant la séance.
Séances suivantes
Durée : 1h pour un adulte/ 30-45mn pour un enfant/ado
- La séance débute par un temps d'échange sur vos ressentis, votre vécu, votre évolution depuis la séance précédente.
- Puis nous pratiquons des exercices ciblés selon l'accompagnement qui vous correspond le mieux ( sophrologique ou sophrothérapeutique).
- Nous terminons la séance par un moment d'échanges afin de recueillir vos ressentis sur les différentes pratiques réalisées.
- Enfin, en clôture de séance, vous repartez avec les fiches des exercices réalisés pour votre entrainement d'inter-séance.
Votre cabinet de sophrothérapie et thérapies brèves à Caen (14000)
- Adresse du cabinet : 14, promenade De Sévigné, 14000 Caen (ou en visioconférence). Le cabinet est à proximité immédiate des quartiers : Caen centre, St-Jean, Prairie, Vaucelles, Beaulieu, Caen Rive Gauche.
- Communes limitrophes : facilement accessible depuis Mondeville, Ifs, Fleury-Sur-Orne, Hérouville-Saint-Clair ou Epron. Des séances en visio sont également possibles.
- Horaires : Du lundi au vendredi, de 9h à 19h
- Contact : 06.95.91.32.58 – contact@angeliquedegand.com
Chaque suivi respecte votre rythme, en toute confidentialité et sans jugement. Si votre situation le nécessite, cet accompagnement s’articule en complément de votre suivi médical habituel.
La sophrothérapie et les thérapies brèves s'inscrivent dans une démarche de soin psycho-corporel et de bien-être. Elles complètent un suivi médical ou psychiatrique mais ne remplacent en aucun cas une consultation médicale, un diagnostic ou un traitement prescrit par votre médecin.