Les séances de sophrologie, sophrothérapie & thérapies brèves à Caen
Pour un accompagnement individuel personnalisé et sur mesure à tous moments de la vie (enfants, ados, adultes). En séance au cabinet à Caen, ainsi qu’en visio depuis toute la France.
Les séances au cabinet
Accompagnement Adulte
Pour qui ? En période de stress, d’anxiété, d’épuisement (burn-out), de transition difficile, de douleurs chroniques ou pour dépasser un blocage profond.
Vos bénéfices :
- Libération des tensions physiques et des traumatismes du passé.
- Retrouver sérénité, énergie et qualité de sommeil.
- Retrouver la confiance et l’apaisement grâce à des outils concrets.
Tarifs : 60€/séance – 70€/séance (arrêt du tabac)
Accompagnement Adolescent
Pour qui ? En période de transition, face au stress des examens, à la peur de l’échec, aux troubles du sommeil ou aux difficultés relationnelles.
Vos bénéfices :
- Apprendre à canaliser et mieux vivre ses émotions.
- Renforcer l’estime de soi et la confiance en l’avenir.
- Aborder les changements de vie avec calme et assurance.
Tarif : 50€/séance
Accompagnement Enfant (Dès 10 ans)
Pour qui ? En cas de gestion difficile des émotions, d’anxiété scolaire, de difficultés de concentration ou de temps d’écran excessif.
Vos bénéfices :
- Une approche ludique (jeux, contes, relaxation adapté).
- Retrouver le calme et développer la concentration.
- Prendre conscience de ses capacités et renforcer sa confiance.
Tarif : 50€/séance
Les séances à distance en visio-conférence
Simple, sécurisé et accessible d'où que vous soyez
Vous ne pouvez pas vous déplacer ? Profitez du même niveau d’accompagnement qu’au cabinet, directement depuis votre ordinateur, tablette ou smartphone (via Teams ou WhatsApp).
Comment ça marche ?
- Etape 1 : Réservation en ligne - Séléctionnez le motif de consultation avec la mention (à distance) directement sur ma page Résalib.
- Etape 2 : Règlement sécurisé - Validez votre rendez-vous en réalisant votre paiement sécurisé en ligne.Vous effectuez votre paiement sécurisé en ligne via Résalib pour votre consultation en ligne.
- Etape 3 : Confirmation & Connexion - Vous recevez immédiatement un e-mail/SMS de confirmation contenant votre lien de connexion personnel. Le jour J, il vous suffit de cliquer sur le lien pour lancer la séance !
- Conseil pratique pour votre séance : Prévoyez un endroit calme où vous ne serez pas dérangé(é) et vérifiez le bon fonctionnement de votre matériel (micro,caméra et écouteurs si possible).
Quelle différence entre une séance de sophrologie et de sophrothérapie ?
La sophrologie s’appuie sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation pour vous transmettre des outils concrets au quotidien. Elle est idéale pour gérer le stress ponctuel, améliorer le sommeil ou préparer un événement.
La sophrothérapie va plus loin. Elle associe ces techniques psycho-corporelles ainsi que les thérapies brèves à un espace d’écoute et de parole plus approfondi. Ce suivi sur mesure permet d’explorer l’origine de vos blocages émotionnels, d’apaiser des anxiétés ancrées ou de traverser une période de transition difficile.
A mon cabinet de Caen, j’adapte chaque séance à votre rythme et à vos besoins du moment.
Comment se déroule une séance ?
Première séance
Durée : environ 1h30 pour un adulte/ 1h pour un enfant/ado
- La 1ère consultation commence toujours par un temps d'écoute approfondie afin de comprendre votre histoire, vos besoins, vos envies, vos objectifs toujours avec bienveillance et confidentialité. Cet échange me permettra de vous proposer l'accompagnement le plus adapté à votre besoin.
- Vient ensuite la pratique avec la découverte d'exercices doux de relaxation corporelle, respiratoire, de visualisation mentale, d'hypnose, de TCC... selon votre besoin à l'instant T (sophrologie ou sophrothérapie).
- La séance se termine par un temps d'échange sur vos ressentis.
Séances suivantes
Durée : 1h pour un adulte/ 30-45mn pour un enfant/ado
- La séance débute par un temps d'échange sur vos ressentis, votre vécu, votre évolution depuis la séance précédente.
- Puis nous pratiquons des exercices ciblés selon l'accompagnement qui vous correspond le mieux ( sophrologique ou sophrothérapeutique).
- Nous terminons la séance par un moment d'échanges afin de recueillir vos ressentis sur les différentes pratiques réalisées.
- Enfin, en clôture de séance, vous repartez avec les fiches des exercices réalisés pour votre entrainement d'inter-séance.
Cabinet de sophrologie et sophrothérapie à Caen
Je vous reçois du lundi au vendredi de 9h à 19h au cabinet, situé au 14 Promenade de Sévigné 14000 Caen ainsi qu’ en visio depuis toute la France.
Il est rappelé que la pratique de la sophrologie et sophrothérapie ne remplace en aucun cas les rendez-vous chez votre médecin traitant ou votre spécialiste. Je ne donne ni diagnostic, ni prescription médicale.