En entreprise, qu'apporte la sophrologie?
En entreprise, la sophrologie aide à tendre vers un mieux être au travail. Elle permet aux collaborateurs et aux responsables de l’entreprise la récupération d’un équilibre physique, mental et émotionnel dans leur quotidien professionnel et personnel grâce à des techniques simples de relaxations et de visualisations utilisables à chaque instant. Elle contribue de manière curative et préventive aussi bien à la qualité de vie au travail des collaborateurs qu’à la performance et la réussite de l’objectif global de l’entreprise.
Durée d'une séance
Les séances d’accompagnements collectives durent en moyenne entre 45 minutes et 1 heure par groupes de 15 personnes au maximum.
Quelques exemples non exhaustifs d'accompagnements possibles au sein de l'entreprise pour :
- la cohésion et le travail en équipe
- l'amélioration et l'optimisation des performances
- l'amélioration de la confiance et de l'affirmation de soi
- l'adaptation aux changements
- préparer un entretien, une prise de parole en public
- prévenir les risques psycho-sociaux (RPS)
- améliorer sa concentration, sa créativité
- améliorer la récupération physique
- la gestion du stress
- se détendre
- développer l'affirmation de soi
- prévention des risques musculo-squelettiques...
Identification des besoins du commanditaire, des bénéficiaires, durée, et cadre de l'accompagnement
Lors de l’entretien basé sur un questionnaire détaillé, j’identifie avec vous, responsable de l’entreprise, vos besoins ainsi que ceux de vos collaborateurs afin de déterminer l’objectif de l’accompagnement ainsi que l’organisation à privilégier en terme de nombre de séances, de durée, nombre de participants par groupe… Un contrat thérapeutique précisera les engagements de chacun.
La durée de l’accompagnement en entreprise est personnalisé selon les besoins et l’objectif fixé par celle-ci. Les séances habituellement sont d’une à deux hebdomadaires avec, à-mi parcours, un bilan afin d’ajuster éventuellement le protocole. Les séances sont organisées de façon collective par groupes de 15 personnes au maximum. Comme dans l’accompagnement individuel, l’entraînement personnel régulier en inter-séance est conseillé afin d’être parfaitement autonome dans sa pratique en fin de parcours.
Une séance de sophrologie en structure s’articule en trois temps: Nous commençons toujours la séance par un temps d’accueil et d’échange sur la pratique d’inter-séance avec une explication sur le déroulé du programme des exercices du jour. Vient ensuite la pratique debout ou assis avec l’enchaînement de 3 ou 4 exercices de relaxation dynamique doux associés à la respiration, puis un exercice statique en position assise : la sophronisation qui est un moment ou l’on se trouve en état de détente profond grâce à la visualisation d’images positives guidée par la voix du sophrologue. Enfin la séance se conclue sur la base d’un échange volontaire sur les ressentis vécus lors de la séance à travers ses perceptions, ses sensations physiques et émotionnelles. Une séance peut durer entre 45 minutes et 1 heure selon le public concerné, l’organisation de l’entreprise ou de la structure. Il est nécessaire de prévoir pour la structure d’accueil, la mise à disposition d’ une salle au calme avec une chaise par participant.
Etant tenue par le secret professionnel et le code de déontologie, je m’engage à ne divulguer aucune information sur votre entité dans le cadre de mes fonctions sans votre autorisation préalable. De même que, je suis également tenue au devoir de confidentialité lors des séances sur les éventuelles informations qui pourraient m’être confiées dans le cadre des séances.
Demande de devis pour séances en entreprise ou en structures
Du Lundi au vendredi de 9h à 20h
Le samedi de 9h à 12h
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