Pourquoi consulter un sophrologue pour votre ado?
L’adolescence est une période de transition physique et psychique ou beaucoup de jeunes manquent de confiance en eux, se sentent stressés, fatigués, angoissés, incompris… Ce passage est souvent synonyme de mal-être, ou il faut quitter le monde de l’enfance pour aborder celui de l’adulte. La sophrologie se propose alors d’aider les adolescents à prendre confiance en eux en leur donnant des outils qui vont leur permettre de mieux gérer leurs émotions en développant leur bien-être, ce notamment à l’approche des examens.
Selon les adolescents, et l’ environnement dans lequel ils évoluent ( famille, école…,) des problématiques variées peuvent apparaitre et les déstabiliser en provocant, stress, anxiété, agressivité, troubles du sommeil, de l’alimentation etc…Le bien-être de l’adolescent peut alors être mis à mal durant les différentes phases d’évolutions et de transformations physiques et psychique qu’ il traverse durant cette période. C’est pour quoi l’accompagnement sophrologique peut-être une aide précieuse pour développé ses capacités et reprendre confiance en soi.
Les motifs de consultations peuvent notamment être pour:
- Vivre mieux et accepter les modifications de son corps
- L’expression de soi, la confiance en soi
- Apprendre à optimiser sa respiration selon le besoin
- Apprendre à se détendre, à se relaxer
- Apprendre à récupérer
- Développer sa mémoire sa concentration
- Améliorer son sommeil
- Apprendre à maîtriser sa respiration
- Développer sa créativité
- Développer l’esprit d’entraide et la cohésion de classe
- Aide au relâchement des tensions physiques et mentales
- Aide à identifier et à mieux gérer ses émotions, son stress…
- Aide à s’affirmer, a se responsabiliser
- Combattre les méfaits du harcèlement scolaire…
- Prendre confiance en soi, renforcer l’estime de soi
- Prendre conscience de son schéma corporel
- Se préparer à un examen ou à une compétition
- Développer une écoute bienveillante envers soi et envers l’autre
Comment?
Les exercices sophrologiques respiratoires, de relaxation musculaire et de visualisations positives vont aider les adolescents à améliorer leur bien-être quotidien. A travailler leur concentration et leur mémoire, la confiance en soi et leur permettre de se projeter positivement et sereinement vers leur avenir… mais aussi de se préparer aux différents examens et concours qui jallonnent le parcours de la vie des ados. Les exercices proposés sont toujours adapté et personnalisé à ses besoins. Ils lui permettront d’apprendre à se détendre, à lâcher prise, à gérer ses émotions, ses angoisses, son stress, les troubles du sommeil… afin d’optimiser tout son potentiel en puissant dans ses ressources pour mieux vivre le quotidien et se sentir épanoui et bien dans sa peau. Au fur et à mesure de l’accompagnement, les séances de sophrologies permettent de trouver un meilleur équilibre dans sa vie quotidienne.
La sophrologie favorise les apprentissages, le développement du bien-être et l'épanouissement de soi
Ces séances individuelles ou ateliers de petit groupe ont pour but d’installer des routines grâce à la richesse des exercices dynamiques et statiques, ou l’ado pourra puiser dans son quotidien. Les séances se déroulent toujours autour des valeurs d’écoute bienveillante et de respect de chacun.
