Les séances de sophrologie, sophrothérapie & thérapies brèves à Caen
Pour un accompagnement individuel personnalisé et sur mesure à tous moments de la vie. En séance au cabinet, ainsi qu’en visio depuis toute la France.
Les séances au cabinet
Adultes
Vous ressentez du stress, de l’anxiété, de la fatigue, un manque d’énergie, de l’irritabilité, un mal être, une période difficile ? un burn-out, une addiction, une phobie? des douleurs chroniques, vous souhaitez vous libérer des souffrances et traumatismes du passé ? vous souhaitez vous préparer à un événement ? Vous souhaitez être accompagné pour un sevrage tabagique ?
Vous avez besoin de : retrouver la confiance, la sérénité, l’apaisement, l’énergie, le sommeil, de libérer des blocages ? d’une écoute thérapeutique attentive, bienveillante et sécurisante? Je vous propose un accompagnement ciblé qui vous aide à retrouver un bien-être global en travaillant sur les causes de votre mal être tout en renforçant vos ressources et votre énergie.
Ados
L’adolescence est une période de transition physique et psychique, ce passage est souvent synonyme de mal-être. Quitter le monde de l’enfance pour aborder le monde de l’adulte n’est pas toujours chose aisée. La sophrologie aide les ados à prendre confiance en eux en leurs donnant les outils qui leur permettent de mieux gérer leurs émotions en développant leur bien-être. Selon les ados et l’environnement dans lequel ils évoluent (famille, école…) des problématiques variées peuvent apparaitre et les déstabiliser en provocant : stress, anxiété, peur de l’échec, agressivité, manque de confiance, troubles du sommeil, de l’alimentation, addiction, phobie… Les séances aident l’ado à se recentrer, à retrouver confiance, à s’affirmer, à accepter le changement en toute sérénité, à s’apaiser…
Enfants (dès 10 ans)
Les enfants sont de véritables éponges à émotions ce qui peut parfois entrainer des troubles qui se traduisent par différents maux. Un événement stressant à gérer ? un examen à venir ? des troubles de l’alimentation ? une phobie ? une addiction ? des relations conflictuelles ?
Quels sont les bénéfices de la sophrologie pour votre enfant ?
Une meilleure gestion de ses émotions, retrouver le calme, se détendre, se concentrer, réguler les troubles du sommeil, prendre confiance en lui, se responsabiliser, renforcer ses motivations…
Comment ? Par le biais de jeux, de contes, de relaxation, la sophrologie ludique lui permet de reprendre confiance en lui de renforcer l’estime qu’il a de lui, l’exploration de ses ressources lui permet de découvrir l’étendue de ses propres capacités.
Les séances à distance en visio-conférence
Si vous ne pouvez pas vous déplacez , je vous propose les séances à distance en visioconférence par Teams ou Whatsapp sur votre ordinateur, tablette ou téléphone. Consulter son thérapeute par visio est une pratique de plus en plus courante et répandue et à l’avantage de vous éviter un déplacement en cabinet. Ce, d’où que vous soyez ( chez-vous, lors d’une hospitalisation, en vacances en France ou à l’étranger, en déplacement professionnel…) vous avez la possibilité de rester en communication avec votre thérapeute pour le suivi de votre accompagnement ou pour une consultation ponctuelle. Les consultations sont sécurisées et confidentielles.
Modalités techniques à prévoir
- Vous prenez un rendez-vous via ma page de rendez-vous Résalib en choisissant l'option ( à distance ) puis vous vous laissez guider pour la validation de votre rendez-vous.
- Vous effectuez votre paiement sécurisé en ligne via Résalib pour votre consultation en ligne.
- Une fois le règlement réalisé et à réception de celui-ci un sms ou un mail vous ait envoyé avec votre confirmation de rendez-vous, le lien de connexion ( Teams ou whatsapp ) pour accéder au site sécurisé et vous connecter.
- NB : Avant le rendez-vous, vérifier le bon fonctionnement de votre équipement ( Caméra, qualité du micro, casque...)
Quelle différence entre une séance de sophrologie et de sophrothérapie?
La sophrologie s’appuie sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation pour vous transmettre des outils concrets au quotidien. Elle est idéale pour gérée le stress ponctuel, améliorer le sommeil ou préparer un événement.
La sophrothérapie va plus loin. Elle associe ces techniques psycho-corporelles ainsi que les thérapies brèves à un espace d’écoute et de parole plus approfondi. Ce suivi sur mesure permet d’explorer l’origine de vos blocages émotionnels, d’apaiser des anxiétés ancrées ou de traverser une période de transition difficile.
A mon cabinet de Caen, j’adapte chaque séance à votre rythme et à vos besoins du moment.
Comment se déroule une séance?
Première séance
Durée : environ 1h30 pour un adulte/ 1h pour un enfant/ado
- La 1ère consultation commence toujours par un temps d'écoute approfondie afin de comprendre votre histoire, vos besoins, vos envies, vos objectifs toujours avec bienveillance et confidentialité. Cet échange me permettra de vous proposer l'accompagnement le plus adapter à votre demande.
- Vient ensuite la pratique avec la découverte d'exercices doux de relaxation corporelle, respiratoire et de visualisation mentale.
- La séance se termine par un temps d'échange sur vos ressentis.
Séances suivantes
Durée : 1h pour un adulte/ 30-45mn pour un enfant/ado
- La séance débute par un temps d'échange sur vos ressentis, votre vécu, votre évolution depuis la séance précédente.
- Puis nous pratiquons des exercices de respirations, de relaxation corporelle et enfin je vous guide vers une visualisation mentale positive.
- Nous terminons la séance par un moment d'échanges afin de recueillir vos ressentis sur les différentes pratiques réalisées.
- Enfin, en clôture de séance, je vous envoie les fiches des exercices réalisés pour votre entrainement d'inter-séance. Certaines visualisations pourront être enregistrer durant la séance sur votre portable afin de pouvoir les réécouter chez vous.
Cabinet de sophrologie et sophrothérapie à Caen
Je vous reçois du lundi au vendredi de 9h à 19h au cabinet, situé au 14 Promenade de Sévigné 14000 Caen ainsi qu’ en visio depuis de toute la France.
Besoin de changement dans votre vie? contactez moi maintenant!
Il est rappelé que la pratique de la sophrologie et sophrothérapie ne remplace en aucun cas les rendez-vous chez votre médecin traitant ou votre spécialiste. Je ne donne ni diagnostic, ni prescription médicale.